またまた、お久しぶりになってしまいました。 前回同様、筋トレはしっかり継続しておりました。 筋トレの内容が多少変わったので、以下、に記載します。 【頻度】 2日に一回 【内容】 胸と肩•上腕三頭筋、背中と上腕二頭筋の 2種類の部位に分けて、トレーニ…